1, moet niet meteen veel water drinken
Na zware inspanning als te veel dorstige een keer veel water drinken, wat zal resulteren in een lagere concentratie van zout in het bloed. Dagzweet is veel, zout heeft meer kans te verliezen, heeft meer kans om de osmotische druk van de cel te verminderen, er treedt een stoornis op van de metabole natriumbalans, zoals spierkrampen. Door te weinig gastro-intestinaal bloed tijdens zware inspanning, de functie is slecht, het waterabsorptievermogen is zwak, te veel water zal in de cellen en stromale cellen sijpelen.
2, moet niet meteen het koude bad wassen, zwemmen, blazen of de airconditioning gebruiken
Net na de gewelddadige campagne, ga de airconditioning kamer binnen of in een koele, FengKouChu coole, het zal veel lichaamswarmte vergen, de huidtemperatuur te snel laten dalen, reflexactiviteit door het zenuwstelsel, kan vasoconstrictie in de bovenste luchtwegen veroorzaken, nasale cilium zwaait langzaam, vermindert de plaatselijke weerstand. De parasitaire bacteriën in het luchtweg-virus kunnen zich vermenigvuldigen, gemakkelijk verkoudheden, griep, bronchitis en andere ziekten veroorzaken. Sommige zware lichamelijke inspanningen onmiddellijk na het zwemmen of een koude duik nemen onmiddellijk, omdat het lichaam temperatuur en watertemperatuurverschil, zijn ook vatbaar voor cruskramp.
3, eet niet goed
Zware oefening, omdat bloed meer geconcentreerd is in de plaats, zoals de spieren van de ledematen en het ademhalingssysteem, het spijsverteringsorgaan-bloed relatief klein is, de spijsvertering en het absorptievermogen slecht zijn, na de oefening nodig hebben gedurende een tijdsperiode aanpassing, de spijsverteringsfunctie om geleidelijk weer normaal te worden . Dus na zware lichamelijke inspanning, zoals het avondeten, eet over het algemeen niet zoet, en het vermogen om voedsel aan te trekken is erg slecht.
